Tidak terasa Bulan Ramadan telah berjalan setengah bulan, dan biasanya saat ini tubuh kita sudah bisa menyesuaikan dirinya dengan perubahan pola makan pada saat berpuasa.
Namun, perubahan pada bagian tubuh tertentu seperti kulit, juga tak dapat kita hindari, dan ini khususnya bagi para cewe. Kurangnya asupan cairan di dalam tubuh kita selama berjam-jam sering kali membuat kulit menjadi kering dan kusam.
Perubahan jadwal makan, jumlah dan jenis makanan yang kita makan akan berpengaruh pada kondisi kulit misalnya kulit kita akan menjadi lebih kering akibat dehidrasi, sehingga menyebabkan sel kulit mati menumpuk dan kulit menjadi kusam.
[Baca juga: Ini Dia Tips Agar Kita Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa]
Selain itu juga jenis makanan manis yang sering kita konsumsi pada saat berbuka dan banyak mengandung gula yang berlebih akan menyebabkan kulit mengalami proses penuaan dini. Separuh dari gula yang kita konsumsi tersebut tidak berubah menjadi tenaga, malah menjadi lemak yang berpengaruh buruk pada kulit kita, bisa menjadi kering dan kusam
Sebenarnya hal ini bisa terjadi bukan hanya saat berpuasa saja, diet pun juga bisa memengaruhi kondisi kulit. Apalagi jika makanan yang kita konsumsi tidak memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Makanya tidak jarang permukaan kulit kian terlihat kering, pada wajah juga bisa muncul jerawat akibat jenis makanan yang kita makan.
Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah kulit akibat pola makan pada saat kita berpuasa. Dan salah satunya ialah dengan mengonsumsi air putih yang cukup, serta buah dan sayur yang bisa membantu hidrasi kulit dari dalam.
Ikan-ikanan dan minyak zaitun juga bisa kita masukkan ke dalam menu sahur atau berbuka. Keduanya dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 yang baik dalam menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Selain menjaga asupan makanan, kita juga perlu untuk menjaga pola tidur dan perawatan dari luar.
Selain itu juga jenis makanan manis yang sering kita konsumsi pada saat berbuka dan banyak mengandung gula yang berlebih akan menyebabkan kulit mengalami proses penuaan dini. Separuh dari gula yang kita konsumsi tersebut tidak berubah menjadi tenaga, malah menjadi lemak yang berpengaruh buruk pada kulit kita, bisa menjadi kering dan kusam
Sebenarnya hal ini bisa terjadi bukan hanya saat berpuasa saja, diet pun juga bisa memengaruhi kondisi kulit. Apalagi jika makanan yang kita konsumsi tidak memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Makanya tidak jarang permukaan kulit kian terlihat kering, pada wajah juga bisa muncul jerawat akibat jenis makanan yang kita makan.
Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah kulit akibat pola makan pada saat kita berpuasa. Dan salah satunya ialah dengan mengonsumsi air putih yang cukup, serta buah dan sayur yang bisa membantu hidrasi kulit dari dalam.
Ikan-ikanan dan minyak zaitun juga bisa kita masukkan ke dalam menu sahur atau berbuka. Keduanya dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 yang baik dalam menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Selain menjaga asupan makanan, kita juga perlu untuk menjaga pola tidur dan perawatan dari luar.
Selain beberapa hal diatas yang wajib kita perhatikan, kita juga harus menjaga kondisi kulit kita agar selalu bersih, misalkan dari sisa debu ataupun kosmetik.
Itulah tips agar kulit kita tetap sehat saat berpuasa.
/k.r. Amelin
